7 Makanan Otak Untuk Anak Anda

Otak anak terus berkembang dan karena itu, Anda mungkin perlu untuk memberikan nutrisi yang cukup untuk membantu perkembangan otak.

Makanan yang anak Anda makan memainkan peran yang sangat penting dalam perkembangan otak secara keseluruhan. Meskipun mungkin mengejutkan Anda, bahkan kinerja akademik anak Anda sebagian tergantung pada apa yang anak Anda makan secara teratur.

Sekarang, berikut ini adalah beberapa makanan otak yang merupakan keharusan dalam menu anak pra-sekolah Anda.

Telur

Studi tertentu menunjukkan bahwa nutrisi dan kandungan protein yang terdapat dalam telur dapat membantu anak-anak pra-sekolah fokus lebih baik pada belajar.

Daun hijau

Kale dan bayam mengandung folat dan antioksidan. Mereka adalah makanan yang dapat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak.

Yogurt

Bahkan yoghurt mengandung protein yang dapat membantu sel-sel otak berfungsi secara efisien untuk fungsi berbagi dan mengakses informasi.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Mereka mengandung mineral, vitamin, asam lemak esensial dan protein. Mereka baik untuk sistem saraf dan mereka juga meningkatkan suasana hati.

Ikan

Ini berisi asam lemak omega 3 dan vitamin D. Mereka adalah nutrisi yang dapat mencegah hilangnya memori dan membantu fungsi otak yang lebih baik.

Apel

Apel mengandung senyawa tertentu yang dapat mencegah penurunan kognitif. Jadi, daripada memberikan camilan, tawarkan anak Anda sebutir apel.

Oatmeal (gandum yang buat sereal)

Oatmeal menyediakan protein dan kadar serat. Adalah baik untuk otak dan jantung anak. Banyak penelitian mengkonfirmasi bahwa anak-anak yang makan oatmeal beraktivitas dengan baik di kelas pagi.