Lima Manfaat Kesehatan dari Berkebun

Berkebun tidak hanya memberikan ikatan dengan bumi, tetapi juga memberikan manfaat alami untuk hidup.

Berkebun merupakan aktivitas yang baik untuk anda, baik secara mental dan fisik.

Seorang ekonom Inggris dan seorang Ilmuwan, Profesor Paul Dolan menemukan bahwa tukang kebun dan penjaga toko bunga merupakan bagian dari pekerjaan paling bahagia di dunia dan dari kedua profesi tersebut mereka dapat merasakan perasaan dua kali lebih bahagia yang setara dengan orang berpenghasilan baik atau mempunyai pekerjaan yang bergengsi. Bahkan, menurut bukunya yang berjudul Happiness by Design, sebanyak hampir 9 dari 10 tukang kebun dan tukang bunga mengatakan bahwa mereka senang.

Jika dengan pernyataan itu saja tidak menggugah perasaan anda untuk pergi keluar rumah dan berkebun, berikut lima manfaat kesehatan yang terkait dengan berkebun:

1. Menjadi lebih Aktif

Berolahraga memang memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke dalam tubuh anda, mengurangi tekanan darah tinggi dan risiko kanker,serta mempertahankan kepadatan tulang dan kekuatan otot. Berkebun juga merupakan salah satu cara yang baik untuk melakukan olahraga selama akhir pekan, Anda mungkin akan mendapatkan full-body workout tergantung pada apa yang anda lakukan. Memotong Rumput? Kaki anda akan mendapatkan manfaat dari jongkok yang anda lakukan ketika sedang memotong rumput. Membawa pupuk? lengan anda akan terlatih karena banyak kegiatan berkebun yang menggunakan tangan dan salah satunya ialah mengangkat beban.

2. Terjun ke Tanah dan Kotor

Tidak perlu khawatir apabila anda mendapati tangan anda kotor ketika sedang berkebun, Sejatinya, di dalam tanah terdapat bakteri-bakteri yang baik untuk tubuh Anda dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan suasana hati Anda. Tubuh kita juga sebenarnya membutuhkan keseimbangan bakteri (yang baik) untuk menjadi sehat.

3. Terapi Kesembuhan

Penelitian tentang manfaat dari berkebun telah menunjukkan beberapa hal dibawah ini:

• Dapat menurunkan tekanan darah dan dapat memotong risiko stroke dan serangan jantung hingga 30% bagi mereka yang berusia 60 tahun.
• Dapat meningkatkan aktivitas otak
• Berkebun dapan memiliki efek menangkan pada suasana hati Anda dan memberikan efek positif pada kesehatan mental
• Dapat mengurangi stress, dan memberikan kepuasaan tersendiri ketika anda melihat tanaman anda tumbuh dengan sehat.

4. Menghijaukan Diri Sendiri

Kita semua tahu bahwa kita harus memakan buah dan sayurah setiap hari, jadi mengapa tidak menanamnya sendiri? ini merupakan salah satu manfaat dari melihat tanaman anda tumbuh, memanennya dan menambahkannya ke dalam sebuah hidangan yang sehat, hal semacam ini juga merupakan salah satu contoh yang baik bagi anak-anak. Menanam kale,misalnya. Kale memiliki sifat anti kanker dan mengandung 45 jenis antioksidan yang berbeda, vitamin K dan Kalsium. Tanaman ini juga cukup mudah untuk tumbuh.

5. Menenangkan

Berkebun bahkan sudah dianggap sebagai salah satu cara menenangkan diri yang sangat bagus untuk merawat kesehatan mental.